domingo, 27 de diciembre de 2015
cuidado Los perros y gatos son muy peligrosos para los niños
mirá el peligro que corren estos niños con sus mascotas
sábado, 26 de diciembre de 2015
limites de velocidad en colombia
Llega la temporada de fin de año y con ella millones de viajeros circulando por las carreteras del país. Como es costumbre, las autoridades han dispuesto operativos para garantizar la seguridad de los turistas y que en estas fiestas lleguen tranquilos a sus destinos.
Una de las recomendaciones es no conducir por encima del límite permitido de velocidad. Y precisamente, para que en su viaje no tenga inconvenientes y haya claridad ante las autoridades, es bueno recordar cuáles son los límites de velocidad a la hora de conducir en carretera.
La ley 1239 de 2008 es la que establece los límites de velocidad en el país y aclara que en vías urbanas y municipales la velocidad máxima debe ser de máximo 80 kilómetros por hora, mientras que en corredores viales nacionales y departamentales el límite debe ser de máximo 120.
La multa por exceso de velocidad está entre 100.000 pesos, si es una falta leve, y los 600.000 pesos, si se considera una falta muy grave.
La ley también estipula que cada departamento es autónomo del uso de estos límites en sus carreteras. Es decir, cada región puede imponer su propio máximo siempre y cuando no supere los 120 kilómetros. Por eso, la recomendación es estar pendientes de las señales de velocidad que se encuentran en cada intersección o durante el camino.
El año pasado para esta misma época, los viajeros se quejaron por la cantidad de comparendos electrónicos que llegaron a sus casas, en gran parte por la confusión que hubo en cuanto al uso de los límites que tiene cada departamento.
Este año la Dirección de Tránsito y Transporte de la Policía Nacional (Ditra) dispondrá de más radares de velocidad para identificar a los conductores que excedan estos límites y pongan en riesgo su seguridad y la de los otros viajeros.
Para cualquier tipo de contratiempo en carretera, el Instituto Nacional de Vías (Invías) tiene a disposición del viajero el número telefónico #767 y en Twitter el usuario @Numeral767.
martes, 8 de diciembre de 2015
evita el cancer, alcaliniza el cuerpo
Deje de consumir las cosas que hacen que los niveles de mayor acidez en el cuerpo. Por ejemplo, gaseosas de 2.0 ph! o el café de 4 ph! La mayoría de las cervezas están entre 2,5 a 4,2 dependiendo de la marca.
Las personas que consumen grandes cantidades de refrescos, café y/o la cerveza son generalmente ácidos y son imanes para la mayoría de enfermedades como el cáncer.
Por esta razón, es importante comer alimentos que son altamente alcalinos, y también de beber agua que es altamente alcalino. Los alimentos se dividen en aquellos que son ácidos produciendo y los que son alcalinos produciendo.
ES ESENCIAL PARA EL SOBREVIVIENTE DEL CÁNCER DE COMER EL 80% DE LOS ALIMENTOS ALCALINA (mínimo) y 20% NEUTRO SOLO LOS ALIMENTOS. Limones, sandía, higos son muy alcalinos y materias primas frutas y hortalizas, especialmente son muy alcalinos formando.
Lista de alimentos
Alcalinizantes - Alimentos y Bebidas
Verduras: alfalfa, hierba de cebada, remolacha, hojas de remolacha, brócoli, zanahoria, repollo o col, coliflor, apio, acelga, Chlorella, pepino, dientes de león, berenjena, ejotes, ajo, arvejas o guisantes, col rizada, lechuga, hongos, hojas de mostaza, cebolla, chirivía, pimientos, calabaza, rutabaga o nabo, rábano, espinaca, Spirulina, semillas germinadas, batatas, tomates, berro, trigo.
Frutas: manzana, albaricoque, aguacate o palta, banana o plátano, bayas, moras, melón, cerezas, coco, pasas, dátiles, higos, uvas, pomelo, melón dulce, melones, nectarina, durazno o melocotón, pera, frambuesas, ruibarbo, tomate, sandía.
Otros: almendras, castañas, mijo, tempeh, tofu, suero de leche, canela, jengibre, Miso, Tamari, polen de abeja, lecitina, melaza, probióticos, agua mineral
Neutro - Alimentos y Bebidas
Mantequilla, queso, miel, huevos, patatas o papas, porotos o frijoles, leche de soja, maíz, lentejas, ciruelas, ciruelas pasas, cebada amaranto, salvado de trigo, salvado de avena, maicena, harina de semillas de cáñamo, kamut, avena, harina de avena, quinua, todo el arroz, pasteles de arroz, centeno, espelta, trigo, germen de trigo, fideos, macarrones, espaguetis, harina de trigo, frijol negro, garbanzos, judías, lentejas, frijoles pintos, frijoles rojos, soya o soja, leche de soja, judías blancas, leche de arroz, leche de almendras.
Altamente ácidas - Alimentos y Bebidas
De lácteos y grasas / Carnes / Pescados: crema, helados de leche, anacardos, maní o cacahuetes, mantequilla de maní, tahini, nueces, tocino, carne, carpa, almeja, bacalao, cecina, merluza en alta mar o abadejo de res, pescado, cordero, langosta, mejillones, achuras, ostras, cerdo, conejo, salmón, sardinas, chorizo, vieiras, camarones, mariscos, atún, pavo, carne de venado.
Azúcar, edulcorantes artificiales, azúcar morena, harina blanca, panes, frutas en conserva o ventanal, bollería, cereales refinados, chocolate, natillas, mermeladas, pasta blanca, encurtidos, mariscos, sal de mesa, yogurt, jarabe de maíz, alcohol, cacao, café, vinagre, mostaza, pimienta, refrescos o gaseosas, aspirina, productos químicos, drogas, tabaco, Coco-Cola: pH2, cerveza: pH2.5, Café: pH 4.
Las fórmulas:
1. Fórmula para acidez extrema y problemas de ácido digestivo.
1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio más 1/2 vaso de agua tomada después de cada comida suponiendo que se toman tres comidas al día. Así que esto significa que lo tomarías dos veces al día. Esto ayudará a la digestión y detener el estreñimiento.
2. Fórmula para alcalinizar la sangre.
1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio agregado a sólo 1/2 vaso de agua. Esto se toma una vez por la mañana y una vez antes de la hora de acostarse.
El agua que bebe permitirá que el alimento sea correctamente neutralizado (ph) de modo que no haya "bolsas" de ácido existentes. Masticar y comer despacio es otra cosa que ayuda.
Y para repetir una vez más: beber mucha agua mientras estés comiendo. No trates de conservar el agua para sacrificar los desequilibrios de pH. El agua es un neutralizador natural.
Las personas que consumen grandes cantidades de refrescos, café y/o la cerveza son generalmente ácidos y son imanes para la mayoría de enfermedades como el cáncer.
Por esta razón, es importante comer alimentos que son altamente alcalinos, y también de beber agua que es altamente alcalino. Los alimentos se dividen en aquellos que son ácidos produciendo y los que son alcalinos produciendo.
ES ESENCIAL PARA EL SOBREVIVIENTE DEL CÁNCER DE COMER EL 80% DE LOS ALIMENTOS ALCALINA (mínimo) y 20% NEUTRO SOLO LOS ALIMENTOS. Limones, sandía, higos son muy alcalinos y materias primas frutas y hortalizas, especialmente son muy alcalinos formando.
Lista de alimentos
Alcalinizantes - Alimentos y Bebidas
Verduras: alfalfa, hierba de cebada, remolacha, hojas de remolacha, brócoli, zanahoria, repollo o col, coliflor, apio, acelga, Chlorella, pepino, dientes de león, berenjena, ejotes, ajo, arvejas o guisantes, col rizada, lechuga, hongos, hojas de mostaza, cebolla, chirivía, pimientos, calabaza, rutabaga o nabo, rábano, espinaca, Spirulina, semillas germinadas, batatas, tomates, berro, trigo.
Frutas: manzana, albaricoque, aguacate o palta, banana o plátano, bayas, moras, melón, cerezas, coco, pasas, dátiles, higos, uvas, pomelo, melón dulce, melones, nectarina, durazno o melocotón, pera, frambuesas, ruibarbo, tomate, sandía.
Otros: almendras, castañas, mijo, tempeh, tofu, suero de leche, canela, jengibre, Miso, Tamari, polen de abeja, lecitina, melaza, probióticos, agua mineral
Neutro - Alimentos y Bebidas
Mantequilla, queso, miel, huevos, patatas o papas, porotos o frijoles, leche de soja, maíz, lentejas, ciruelas, ciruelas pasas, cebada amaranto, salvado de trigo, salvado de avena, maicena, harina de semillas de cáñamo, kamut, avena, harina de avena, quinua, todo el arroz, pasteles de arroz, centeno, espelta, trigo, germen de trigo, fideos, macarrones, espaguetis, harina de trigo, frijol negro, garbanzos, judías, lentejas, frijoles pintos, frijoles rojos, soya o soja, leche de soja, judías blancas, leche de arroz, leche de almendras.
Altamente ácidas - Alimentos y Bebidas
De lácteos y grasas / Carnes / Pescados: crema, helados de leche, anacardos, maní o cacahuetes, mantequilla de maní, tahini, nueces, tocino, carne, carpa, almeja, bacalao, cecina, merluza en alta mar o abadejo de res, pescado, cordero, langosta, mejillones, achuras, ostras, cerdo, conejo, salmón, sardinas, chorizo, vieiras, camarones, mariscos, atún, pavo, carne de venado.
Azúcar, edulcorantes artificiales, azúcar morena, harina blanca, panes, frutas en conserva o ventanal, bollería, cereales refinados, chocolate, natillas, mermeladas, pasta blanca, encurtidos, mariscos, sal de mesa, yogurt, jarabe de maíz, alcohol, cacao, café, vinagre, mostaza, pimienta, refrescos o gaseosas, aspirina, productos químicos, drogas, tabaco, Coco-Cola: pH2, cerveza: pH2.5, Café: pH 4.
Las fórmulas:
1. Fórmula para acidez extrema y problemas de ácido digestivo.
1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio más 1/2 vaso de agua tomada después de cada comida suponiendo que se toman tres comidas al día. Así que esto significa que lo tomarías dos veces al día. Esto ayudará a la digestión y detener el estreñimiento.
2. Fórmula para alcalinizar la sangre.
1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio agregado a sólo 1/2 vaso de agua. Esto se toma una vez por la mañana y una vez antes de la hora de acostarse.
El agua que bebe permitirá que el alimento sea correctamente neutralizado (ph) de modo que no haya "bolsas" de ácido existentes. Masticar y comer despacio es otra cosa que ayuda.
Y para repetir una vez más: beber mucha agua mientras estés comiendo. No trates de conservar el agua para sacrificar los desequilibrios de pH. El agua es un neutralizador natural.
cebolla quita manchas de la piel combatir la caída del cabello
Para qué sirve el jugo de cebolla
El jugo de cebolla tiene varios usos pero mis preferidos son para el cabello y la piel.
Jugo de cebolla para la piel
El azufre y la vitamina C que contiene el jugo de cebolla lo hacen un excelente ingrediente para mantener la piel saludable. Además, el jugo de cebolla también aclara la piel por lo que es un buen remedio para quitar manchas de acné, manchas por edad y manchas de la piel en general.
El jugo de cebolla se puede aplicar directamente sobre la mancha pero si empieza a arder se tiene que enjuagar.
Para la salud general del cutis se puede mezclar una cucharadita de jugo de cebolla con una cucharadita de miel de abeja y ponerse como mascarilla por unos 15 minutos y enjuagar.
Jugo de cebolla para el cabello
El azufre también es un mineral esencial para la salud del cabello. Se puede masajear el cuero cabelludo con un poquito de jugo de cebolla unas cuantas horas antes de lavarse con shampoo.
Este masaje puede ayudar a combatir la caída del cabello y hacer que crezca cabello nuevo. También puede estimular el crecimiento del cabello para que crezca más rápido.
remedios caseros con vinagre
Para matar las malas hierbas que nacen en la acera al frente de la casa, se les puede echar vinagre. El ácido acético del vinagre priva a la hierba del agua y entonces la hierba se muere. Este remedio no se recomienda usarlo cerca de otras plantas que se deseen conservar porque las podría afectar también.
Vinagre para quitar el olor a cigarrillo de algún cuarto
Para quitar el olor a cigarro de un cuarto o un closet, se llena un platito hondo con vinagre y se pone en el cuarto donde se quiere quitar el olor.
Vinagre para que dure más el esmalte en las uñas
En el manicure, para que dure más el esmalte en las uñas, se aplica una capa de vinagre antes de pintarlas.
Para entrenar al perro a que no se orine dentro de la casa
Los perritos dependen mucho del olfato para saber dónde se orinan, y si los estamos entrenando para que orinen afuera, pero un día por accidente se orinan adentro en la alfombra, debemos asegurarnos no sólo que limpiamos la alfombra sino que vamos a quitar bien ese olor para que el perrito no vuelva otra vez a orinarse allí. El vinagre es muy útil para esto. Simplemente después de limpiar la alfombra, le echamos un chorrito de vinagre y lo limpiamos con un pañito limpio.
Vinagre como peeling natural para renovar la piel
Como un peeling natural para deshacerse de todas las células viejas del cutis, se mezclan igual partes de agua y vinagre y después con un algodoncito se pasa el vinagre por toda la cara. Como con todos los peelings la piel quedará delgada y sensible, así que se debe usar una crema protectora contra los rayos del sol si se va a salir.
Vinagre para combatir el frizz o el cabello esponjado
Para el tipo de cabello que tiende a esponjarse después de que se lava, se puede dar un enjuague final añadiendo una cucharada de vinagre a una taza de agua fría. No sólo combate el frizz sino que también queda el cabello brillante y suave.
Más usos del vinagre
- Para aliviar una picadura de medusa, se echa un chorrito de vinagre sobre el área afectada.
- Como una loción facial para reducir poros abiertos y prevenir el acné, se mezcla una cucharadita de vinagre con seis cucharaditas de agua destilada o de agua de rosas. Se aplica después de lavarse la cara con una botellita con atomizador y se deja secar al natural.
Datos curiosos sobre el vinagre
- Las perlas se disuelven en vinagre blanco
- Se puede hacer vinagre casi que de cualquier comida que tenga azúcar natural
- No se sabe quién descubrió el vinagre
- La palabra vinagre quiere decir "vino agrio"
remedios caseros con sabila
Historia de la sábila
Cuenta la leyenda que los indígenas de México y de Centro América estaban tan fascinados con sus propiedades medicinales que la llamaban "la mano de Dios".
El aloe vera tiene un gran historial como planta medicinal. El farmacólogo, doctor y botánico de la antigua Grecia, Pedanio Dioscórides, recomendaba su uso externo para hemorroides, heridas, úlceras y caída del cabello. Hasta el día de hoy, la sábila se usa para todas estas cosas. Por otro lado, Plini el anciano, un naturista romano también muy famoso, él la recomendaba como laxante.
Sin embargo, hoy día ya la sábila no se recomienda como laxante porque es muy fuerte. Y da unos calambre intestinales muy fuertes y puede dar diarrea. En fin, es un laxante demasiado fuerte por lo que no se recomienda como laxante. Ahora es muy importante hacer la aclaración que el juguito que venden en las tiendas, juguito de aloe vera, ese sí. Ese sí es muy bueno. Ese se dice que alivia la artritis, las alergias, la úlcera péptica y controla la presión alta.
Siempre se debe lavar bien el gel de sábila para sacarle el yodo antes de aplicárselo sobre la piel. Una manera de hacerlo es dejar la penca de sábila que se va a utilizar remojando en agua toda la noche.
Sábila para tratar el acné
Para tratar el acné, se le raspa el gel a una penca de sábila, y se le agrega un chorrito de miel de abeja. Se revuelve bien y se pone en un recipiente de vidrio. Se tapa y se mete a la nevera. Para aplicarla se debe poner por toda la cara unos 30 minutos antes de acostarse. Se deja durante toda la noche y al día siguiente se lava la cara como de costumbre.
Sábila para parar la caída del cabello
Para fortalecer el cuero cabelludo y parar la caída del cabello se raspa el gel de una o dos pencas de sábila y se mezcla con unos chorritos de aceite de almendras. Después se echa en un recipiente de vidrio, se tapa y se refrigera. Todas las noches se masajea el cuero cabelludo con esta mezcla y se deja toda la noche. Al día siguiente se lava el cabello como de costumbre.
Sábila para reducir ojeras y los ojos hinchados
Para reducir ojeras y los ojos hinchados nos untamos la sábila alrededor del área de los ojos pero con cuidado de que no entre en los ojos y nos ponemos encima unas tajadas de pepino y así nos quedamos por una media hora o una hora.
Sábila para prevenir o disminuir arrugas
Un remedio muy facil de hacer para prevenir o disminuir arrugas es rasparle el gel a una o dos pencas de sábila y se echan en un recipiente de vidrio y se tapa bien. Luego se mete a la nevera. Para aplicarlo, todas las noches, mas o menos una media hora antes de acostarse se aplica el gel por toda la cara y el cuello y lo dejamos secar. Luego nos acostamos, nos lo dejamos por toda la noche y al día siguiente nos lavamos como de costumbre.
Sábila para aliviar cortadas y quemaduras
Como la sábila es un excelente cicatrizante, lo podemos usar para quemaduras y heridas. El remedio se hace de la misma manera que hicimos el remedio para el acné y lo aplicamos con una gasa sobre la parte afectada. Esto es nada mas para quemaduras y heridas menores. Si es algo más serio se debe ver al médico.
Remedios naturales para quitar manchas en la piel
Puré de yuca para quitar manchas en la cara
Ponga una yuca a hervir hasta que se suavice. Haga un puré de yuca y aplíqueselo en la cara. Efectivo para borrar el paño y las cicatrices causadas por el acné.
El yogur y la zanahoria son buenos remedios caseros para quitar manchas. Aplique yogur natural (sin ningún sabor) sobre las manchas de la cara y póngale encima rodajas de zanahoria. Deje por unos minutos y enjuague.
Ponga una yuca a hervir hasta que se suavice. Haga un puré de yuca y aplíqueselo en la cara. Efectivo para borrar el paño y las cicatrices causadas por el acné.
Manchas de la piel en general
Para desaparecer manchas de la cara en general, machaque el bulbo de una cebolla de Mayo (hymenocallis harrisiana) y úntesela en las manchas todas las noches.
El yogur y la zanahoria son buenos remedios caseros para quitar manchas. Aplique yogur natural (sin ningún sabor) sobre las manchas de la cara y póngale encima rodajas de zanahoria. Deje por unos minutos y enjuague.
remedios caseros para blanquear los dientes
Un remedio fácil, barato y natural para blanquear los dientes es usar la cáscara del banano. Después de lavarse los dientes, simplemente frote la parte de adentro de la cáscara de banano sobre los dientes por dos minutos. El remedio se repite todos los días hasta tener los resultados deseados.
La cáscara de banano contiene ácido salicílico y ácido cítrico, la combinación perfecta para blanquear los dientes de manera natural.
El ácido salicílico ayuda a combatir el sarro y el ácido cítrico blanquea las manchas de los dientes. Los resultados se podrían ver tan rápido como en una semana! Y lo mejor de todo es que no daña el esmalte.
Hay un remedio popular para blanquear dientes amarillos que es cepillarse con bicarbonato de sodio. Sin embargo, este remedio si se usa muy a menudo puede dañar el esmalte de los dientes, algo que no hace la cáscara de banano.
Otro remedio casero para blanquear los dientes, que por cierto, la actriz Catherine Zeta Jones ha dicho que ella lo practica, es frotarse suavemente los dientes con la pulpa de una fresa. La fresa también contiene ácido salicílico así que me imagino que trabaja de la misma manera que la cáscara de banano.
usos del agua oxigenada
Las propiedades antibacterianas del agua oxigenada (peróxido de hidrógeno) la hacen un ingrediente muy útil para tener en el botiquín. Pero la verdad es que el agua oxigenada tiene muchos usos más.
La fórmula del agua oxigenada es H2O2, tiene un átomo más de oxígeno que el agua normal. Generalmente viene en un envase oscuro ya que se degrada rápidamente si se expone a los rayos solares. En realidad el producto que se vende en casi todas las farmacias es 3% peróxido de hidrógeno y 97% agua ya que su forma más pura puede ser peligrosa si no se usa correctamente.
Agua oxigenada para combatir el acné
Aunque no oímos mucho del agua oxigenada como tratamiento casero para el acné en realidad es un remedio muy efectivo.
Para aplicársela se lava bien la cara primero con un limpiador suave. Después se aplica el agua oxigenada sobre las espinillas. No se recomienda aplicarla por toda la cara ya que puede ser irritante y resecar la piel.
Agua oxigenada para sanar las heridas
Doctores de la Clínica Mayo y el famoso Dr. Oz han dicho que el agua oxigenada no es tan efectiva para sanar heridas como se ha pensado y que de hecho mas bien puede dañar las células sanas de piel y retrasar el proceso de sanamiento.
Agua oxigenada contra el pie de atleta y hongos en las uñas
Para hacer este remedio se mete el pie afectado en agua oxigenada por unos minutos. Si la piel está rota, arde un poco. Se debe repetir dos veces al día hasta que se muera el hongo por completo.
Agua oxigenada para aliviar el dolor de garganta y prevenir resfriadosHacer gárgaras de agua oxigenada es un remedio casero para aliviar el dolor de garganta. Se mezcla un cuarto de taza de agua tibia y un cuarto de taza de agua oxigenada y se usa para hacer gárgaras. Se escupe. Estas gárgaras también sirven para prevenir resfriados y gripe ya que mata las bacterias en la garganta que podrían provocar estas enfermedades.
Agua oxigenada para aclarar el cabello
Una manera muy popular y económica de aclarar el cabello es poniéndose agua oxigenada. Este truco no se recomienda para cabello muy oscuro ya que cuando se usa en pelo negro, deja un tono amarillento/anaranjado. Por lo tanto solo se recomienda usar en cabello café o café claro. Para aplicar este truco, se echa media taza de agua y media taza de agua oxigenada en una botellita de atomizador y se rocía por el área de cabello que se desea aclarar.
Agua oxigenada para blanquear la ropa
A la hora de lavar la ropa blanca, se puede echar una taza de agua oxigenada en la lavadora. Este truco también es efectivo para quitar manchas de sangre y de sudor en las camisas en el área de las axilas. Simplemente antes de lavar la prenda se le echa agua oxigenada directamente sobre la mancha de sangre o de sudor, se deja actuar y se lava la prenda como de costumbre.
Agua oxigenada para quitar el paño
Muchas mujeres aseguran que el agua oxigenada les ha ayudado a reducir la apariencia del paño. Se aplica con un algodón sobre las partes afectadas y se deja actuar por varias horas. Se enjuaga y se pone crema hidratante sobre el área. Para mantener los resultados se deben usar medidas preventivas como por ejemplo, usar bloqueador solar.
Agua oxigenada para la salud oral
El agua oxigenada es un enjuague bucal casero muy común. Las propiedades antisépticas ayudan a matar las bacterias que causan el mal aliento y también se cree que blanquea los dientes. Algunas personas la usan como enjuague sin diluir pero otras personas piensan que es muy fuerte y la diluyen en agua. Se debe escupir después de enjuagarse.
Cabe notar que muchos expertos no recomiendan que se use el agua oxigenada como enjuague bucal por un tiempo prolongado. Mas bien recomiendan que solo se use temporalmente mientras se sana alguna lesión en la boca.
Agua oxigenada para desinfectar en el hogar
Las propiedades antibacterianas del agua oxigenada la hacen un excelente desinfectante natural para usar tanto en la cocina como en el baño. Se echa en una botellita con atomizador y se rocía sobre las superficies, después se rocía con vinagre y se deja actuar por unos minutos. Se limpia con una toalla. El agua oxigenada también se puede usar para limpiar vidrios y espejos.
domingo, 6 de diciembre de 2015
Trucos para conversar y ganar Discusiones
1. Técnica del subrayado
Consiste en repetir textualmente una palabra o frase del discurso de tu interlocutor que se presenta en forma no conclusiva, con la intención de que éste se detenga en ella y vuelva a verbalizarla con más claridad y precisión.
Utilidad: Esta técnica es ideal cuando quieres descifrar verbalizaciones "encriptadas", o cuando quieres asegurarte de haber entendido una idea, sin predisponerte y prejuzgar, antes de intervenir y decir algo.
Aplicación:
Ejemplo 1: -Interlocutor: Yo pensé que no iba a pasar a mayores.
-Tú: -"pensé".
Ejemplo 2: -Interlocutor: Quizás no sea el mejor momento para conversar de esto;
-Tú: "el mejor momento".
Recomendación: La mención de la palabra o frase debe hacerse en un tono sutil. También puedes hacerla en tono de pregunta. Te sorprenderá el efecto que el "subrayado" puede hacer para desencadenar el discurso de tu interlocutor.
2.Técnica del desentendido
Se trata de elegir voluntariamente "no saber", hasta cierto punto, lo que nos dice nuestro interlocutor con el fin de introducirlo en el hecho de que él mismo, no se entiende.
Utilidad: Es una de las mejores técnicas para presentarle a tu interlocutor el halo de ambigüedad de su propio "decir" cuando éste parece estar traspapelado en la intención de decir algo.
Aplicación:
Ejemplo 1: -Interlocutor: No podemos seguir así. Creo que necesito tiempo y espacio.
-Tú: "No estoy segura de entenderte".
Ejemplo 2: -Interlocutor: No sé por dónde empezar. Son tantas cosas. ¿Me entiendes?;
-Tú: No sé más de lo que ahora me puedas decir tú.
Recomendación: No te dejes llevar por tus emociones. Muestra serenidad. No pierdas los estribos por muy incómoda o comprometedora que sea la situación.
3. Técnica del manejo de los silencios
Consiste en introducir silencios durante la conversación que denoten explícitamente a tu interlocutor que podría detenerse a detallar a fondo lo que dice. El fin de introducir un silencio es mostrarle a tu interlocutor que deseas escucharlo sinceramente bajo la garantía de que no emitirás ningún juicio de valor contra él.
Utilidad: Esta técnica es muy útil cuando intuyes que existe contenido de fondo que a tu interlocutor le cuesta expresar por considerar íntimo, personalísimo o secreto.
Aplicación: Introduce un silencio cuando tu interlocutor tenga la expectativa de que tú digas algo para acompasar lo que él viene diciendo. Es decir, no digas nada, quédate callado. Aunque sea obvio lo que tú podrías decir en ese momento sólo dilo mentalmente para ti. Acompaña un silencio con lenguaje corporal o gestual. Un gesto facial en el cual la expresividad de tu rostro denote: "¿Y qué más?" es suficiente. Por ejemplo, levantar las cejas o asentir con la cabeza como señal de "Continúa…" resulta muy efectivo.
Recomendación: Una cosa es el manejo de los silencios y otra la "parapsicología telepática", la cual no existe. Nadie puede leer el pensamiento de nadie como si fuese un texto pegado en la frente. No utilices esta técnica para validar una intuición o sospecha. Utilízala para escuchar sinceramente a tu interlocutor en su fondo.
PARA COMPLEMENTAR, SCHOPENHAUER ESCRIBIÓ UNA SERIE DE CONSEJOS PARA QUE SALGAS VICTORIOSO DE CUALQUIER DISCUSIÓN QUE SE TE PRESENTE.
1.- Lleva la afirmación de tu adversario más allá de los límites naturales, exagéralos. Mientras más general sea la afirmación de tu oponente, más objeciones podrás hacerle. Si están más restringidas y estrechas sus proposiciones, será más fácil para él o ella defenderlas.
2.- Utiliza diferentes significados de las palabras de tu oponente para refutar su argumento.
3.- Ignora la proposición de tu oponente, que tenía la intención de referirse a una cosa en particular. Más bien, entiéndela en un sentido diferente, y luego refútalo. Ataca algo distinto a lo que se había afirmado.
4.- Oculta tu conclusión de tu oponente hasta el final. No dejes que ésta se prevea, procura que el adversario admita las premisas una a una y que en el transcurso del diálogo acepte tus puntos. De lo contrario, impedirá que alcances la meta.
5.- Utiliza las creencias de tu oponente en su contra. Si tu oponente se niega a aceptar tus premisas, utilízalas en tu beneficio.
6.- Otro plan es confundir el problema cambiando las palabras de tu oponente o lo que él busca probar.
7.- Indica tu propuesta y muestra la verdad mientras le haces al oponente muchas preguntas. Al hacer muchas preguntas de amplio alcance a la vez, es posible ocultar lo que deseas y admitirlo. Entonces puedes proponer rápidamente el resultado de las admisiones del oponente.
8.- Haz que tu oponente se enoje. Una persona enojada es menos capaz de usar el juicio o percibir donde están sus ventajas.
9.- Utiliza las respuestas de tu oponente para tus preguntas y alcanzar conclusiones diferentes u opuestas.
10.- Si tu oponente responde a todas tus preguntas negativamente y se niega a conceder ningún punto, pídele que busque contradecir tus premisas. Esto puede confundir al oponente a tal grado que dude hasta dónde estás dispuesto a ceder.
11.- Si el oponente te otorga la verdad en algunas de tus premisas, no le pidas que acepte tu conclusión. Más tarde, introduce tu conclusión como un hecho establecido. Tu oponente puede llegar a creer que tu conclusión fue admitida.
12.- Si el argumento gira en torno a las ideas generales sin nombres particulares, utiliza un lenguaje o una metáfora que es favorable en tu proposición.
13.- Para que tu oponente acepte una proposición, debes darle algo opuesto, una contra-proposición. Si el contraste es evidente, el oponente aceptará tu propuesta para evitar ser paradójico.
14.- Trata de impresionar a tu oponente. Si ha respondido a muchas de tus preguntas sin respuestas a favor de tu conclusión, muestra tu conclusión triunfante, incluso si la niega. Si tu oponente es tímido o estúpido, y tú posees una gran cantidad de descaro y una buena voz, el truco puede tener éxito con facilidad.
15.- Si deseas avanzar en una propuesta que es difícil de probar, déjala de lado por un momento.
En vez, muestra como si aceptaras la propuesta del oponente, como si quisieras sacar una prueba de ello. El oponente buscará refutara porque pensará que se trata de una especie de truco. Puedes mostrarle al oponente tu triunfo al evidenciar lo absurdo que es en rechazar una proposición verdadera. Ahora tienes la razón de tu lado. Puedes probarlo o mantener la proposición original.
16.- Cuando tu oponente pone adelante una proposición, resultará incompatible con sus otras declaraciones, creencias, acciones o falta de acción.
17.-Si tu oponente ha tomado una línea argumental que terminará en tu derrota, no debes permitir que él o ella lo lleve a una conclusión. Interrumpe la disputa, rompe con él por completo, o lleva al oponente por un tema diferente.
18.- En caso de que tu oponente te desafíe a para producir cualquier objeción en algún momento definitivo de su argumento, y no tienes nada más que decir, trata de hacer que el argumento sea menos específico.
19.- Si tu oponente ha admitido a todas o la mayor parte de tus premisas, no le preguntes directamente que acepte tu conclusión. Más bien saca la conclusión como si fuera muy difícil admitirlo.
20.- Cuando tu oponente utilice un argumento que es superficial, refuta exponiendo su carácter superficial. Pero es mejor enfrentar al oponente con un contra-argumento que sea igual de superficial, y así disponer de él. Porque es con la victoria que están preocupados, y no con la verdad.
Consiste en repetir textualmente una palabra o frase del discurso de tu interlocutor que se presenta en forma no conclusiva, con la intención de que éste se detenga en ella y vuelva a verbalizarla con más claridad y precisión.
Utilidad: Esta técnica es ideal cuando quieres descifrar verbalizaciones "encriptadas", o cuando quieres asegurarte de haber entendido una idea, sin predisponerte y prejuzgar, antes de intervenir y decir algo.
Aplicación:
Ejemplo 1: -Interlocutor: Yo pensé que no iba a pasar a mayores.
-Tú: -"pensé".
Ejemplo 2: -Interlocutor: Quizás no sea el mejor momento para conversar de esto;
-Tú: "el mejor momento".
Recomendación: La mención de la palabra o frase debe hacerse en un tono sutil. También puedes hacerla en tono de pregunta. Te sorprenderá el efecto que el "subrayado" puede hacer para desencadenar el discurso de tu interlocutor.
2.Técnica del desentendido
Se trata de elegir voluntariamente "no saber", hasta cierto punto, lo que nos dice nuestro interlocutor con el fin de introducirlo en el hecho de que él mismo, no se entiende.
Utilidad: Es una de las mejores técnicas para presentarle a tu interlocutor el halo de ambigüedad de su propio "decir" cuando éste parece estar traspapelado en la intención de decir algo.
Aplicación:
Ejemplo 1: -Interlocutor: No podemos seguir así. Creo que necesito tiempo y espacio.
-Tú: "No estoy segura de entenderte".
Ejemplo 2: -Interlocutor: No sé por dónde empezar. Son tantas cosas. ¿Me entiendes?;
-Tú: No sé más de lo que ahora me puedas decir tú.
Recomendación: No te dejes llevar por tus emociones. Muestra serenidad. No pierdas los estribos por muy incómoda o comprometedora que sea la situación.
3. Técnica del manejo de los silencios
Consiste en introducir silencios durante la conversación que denoten explícitamente a tu interlocutor que podría detenerse a detallar a fondo lo que dice. El fin de introducir un silencio es mostrarle a tu interlocutor que deseas escucharlo sinceramente bajo la garantía de que no emitirás ningún juicio de valor contra él.
Utilidad: Esta técnica es muy útil cuando intuyes que existe contenido de fondo que a tu interlocutor le cuesta expresar por considerar íntimo, personalísimo o secreto.
Aplicación: Introduce un silencio cuando tu interlocutor tenga la expectativa de que tú digas algo para acompasar lo que él viene diciendo. Es decir, no digas nada, quédate callado. Aunque sea obvio lo que tú podrías decir en ese momento sólo dilo mentalmente para ti. Acompaña un silencio con lenguaje corporal o gestual. Un gesto facial en el cual la expresividad de tu rostro denote: "¿Y qué más?" es suficiente. Por ejemplo, levantar las cejas o asentir con la cabeza como señal de "Continúa…" resulta muy efectivo.
Recomendación: Una cosa es el manejo de los silencios y otra la "parapsicología telepática", la cual no existe. Nadie puede leer el pensamiento de nadie como si fuese un texto pegado en la frente. No utilices esta técnica para validar una intuición o sospecha. Utilízala para escuchar sinceramente a tu interlocutor en su fondo.
PARA COMPLEMENTAR, SCHOPENHAUER ESCRIBIÓ UNA SERIE DE CONSEJOS PARA QUE SALGAS VICTORIOSO DE CUALQUIER DISCUSIÓN QUE SE TE PRESENTE.
1.- Lleva la afirmación de tu adversario más allá de los límites naturales, exagéralos. Mientras más general sea la afirmación de tu oponente, más objeciones podrás hacerle. Si están más restringidas y estrechas sus proposiciones, será más fácil para él o ella defenderlas.
2.- Utiliza diferentes significados de las palabras de tu oponente para refutar su argumento.
3.- Ignora la proposición de tu oponente, que tenía la intención de referirse a una cosa en particular. Más bien, entiéndela en un sentido diferente, y luego refútalo. Ataca algo distinto a lo que se había afirmado.
4.- Oculta tu conclusión de tu oponente hasta el final. No dejes que ésta se prevea, procura que el adversario admita las premisas una a una y que en el transcurso del diálogo acepte tus puntos. De lo contrario, impedirá que alcances la meta.
5.- Utiliza las creencias de tu oponente en su contra. Si tu oponente se niega a aceptar tus premisas, utilízalas en tu beneficio.
6.- Otro plan es confundir el problema cambiando las palabras de tu oponente o lo que él busca probar.
7.- Indica tu propuesta y muestra la verdad mientras le haces al oponente muchas preguntas. Al hacer muchas preguntas de amplio alcance a la vez, es posible ocultar lo que deseas y admitirlo. Entonces puedes proponer rápidamente el resultado de las admisiones del oponente.
8.- Haz que tu oponente se enoje. Una persona enojada es menos capaz de usar el juicio o percibir donde están sus ventajas.
9.- Utiliza las respuestas de tu oponente para tus preguntas y alcanzar conclusiones diferentes u opuestas.
10.- Si tu oponente responde a todas tus preguntas negativamente y se niega a conceder ningún punto, pídele que busque contradecir tus premisas. Esto puede confundir al oponente a tal grado que dude hasta dónde estás dispuesto a ceder.
11.- Si el oponente te otorga la verdad en algunas de tus premisas, no le pidas que acepte tu conclusión. Más tarde, introduce tu conclusión como un hecho establecido. Tu oponente puede llegar a creer que tu conclusión fue admitida.
12.- Si el argumento gira en torno a las ideas generales sin nombres particulares, utiliza un lenguaje o una metáfora que es favorable en tu proposición.
13.- Para que tu oponente acepte una proposición, debes darle algo opuesto, una contra-proposición. Si el contraste es evidente, el oponente aceptará tu propuesta para evitar ser paradójico.
14.- Trata de impresionar a tu oponente. Si ha respondido a muchas de tus preguntas sin respuestas a favor de tu conclusión, muestra tu conclusión triunfante, incluso si la niega. Si tu oponente es tímido o estúpido, y tú posees una gran cantidad de descaro y una buena voz, el truco puede tener éxito con facilidad.
15.- Si deseas avanzar en una propuesta que es difícil de probar, déjala de lado por un momento.
En vez, muestra como si aceptaras la propuesta del oponente, como si quisieras sacar una prueba de ello. El oponente buscará refutara porque pensará que se trata de una especie de truco. Puedes mostrarle al oponente tu triunfo al evidenciar lo absurdo que es en rechazar una proposición verdadera. Ahora tienes la razón de tu lado. Puedes probarlo o mantener la proposición original.
16.- Cuando tu oponente pone adelante una proposición, resultará incompatible con sus otras declaraciones, creencias, acciones o falta de acción.
17.-Si tu oponente ha tomado una línea argumental que terminará en tu derrota, no debes permitir que él o ella lo lleve a una conclusión. Interrumpe la disputa, rompe con él por completo, o lleva al oponente por un tema diferente.
18.- En caso de que tu oponente te desafíe a para producir cualquier objeción en algún momento definitivo de su argumento, y no tienes nada más que decir, trata de hacer que el argumento sea menos específico.
19.- Si tu oponente ha admitido a todas o la mayor parte de tus premisas, no le preguntes directamente que acepte tu conclusión. Más bien saca la conclusión como si fuera muy difícil admitirlo.
20.- Cuando tu oponente utilice un argumento que es superficial, refuta exponiendo su carácter superficial. Pero es mejor enfrentar al oponente con un contra-argumento que sea igual de superficial, y así disponer de él. Porque es con la victoria que están preocupados, y no con la verdad.
sábado, 5 de diciembre de 2015
como reducir la temperatura del computador
¿A qué temperatura está mi PC? (Windows)
Probablemente, ahora tu pregunta es... ¿Y cómo puedo saber la temperatura a la que se encuentra mi PC? Hay varias aplicaciones interesantes para ello, que muestran las temperaturas de los diferentes componentes de nuestro equipo.
Mi opción preferida es Open Hardware Monitor (ojo, no confundir con Hardware Monitor), un programa open source para ver no sólo la temperatura de nuestro equipo, sino un excelente resumen de todo componente que incorpore un sensor de temperatura (u otro) en nuestro PC.
El programa nos muestra una lista de los sensores detectados, entre los que podemos encontrar voltajes, temperaturas, velocidad de ventiladores, frecuencia de reloj, porcentaje de carga o potencia de uso, entre otros, y en ellos podemos apreciar el valor actual del sensor, y el mínimo y máximo alcanzado. Especial mención al apartado Controls, que nos permite modificar (si nuestra placa y componentes lo soportan) la velocidad de un ventilador por software, con un simple clic de ratón en Manual y escogiendo el porcentaje de velocidad deseado.
Además, el programa nos permite mostrar una pequeña ventana con los datos que queramos que se muestren mientras trabajamos en el PC, o también crear gráficas de rendimiento de hasta las 24h previas, muy útiles para monitorizar la evolución del sistema mientras hacemos pruebas.
Otra simple y buena opción puede ser SpeedFAN, una pequeña aplicación que nos permite ver valores de sensores de nuestro equipo.
Si todas las anteriores fallan, también puedes probar Speccy de Piriform, una sencilla aplicación que, aunque no está diseñada para la monitorización de temperaturas (sino a la detección de marca y modelo de cada componente de tu equipo) es capaz de mostrar la temperatura de cada uno de los dispositivos de tu equipo preparados para ello. Su hermano Defraggler también muestra información sobre temperaturas de discos duros.
Si tienes un ordenador muy antiguo es posible que estos programas sean incapaces de detectar la temperatura de los componentes de tu PC. El método seguro suele ser acceder a la BIOS de tu sistema y buscar el apartado correspondiente, donde como mínimo suele mostrar la temperatura del procesador y el chipset.
¿A qué temperatura está mi PC? (GNU/Linux)
En GNU/Linux también es posible conocer la temperatura de los diferentes componentes de nuestro equipo. Para ello, la mejor opción que conozco es utilizar aplicaciones como psensor o xsensors, para las cuales recomiendo instalar los siguientes paquetes: apt-get install lm-sensors hddtemp libatasmart4 libgtop2-common xsensors psensor.
En el primer caso, psensor, esta aplicación es capaz de integrarse con sistemas como lm-sensors para obtener la temperatura de placa y procesador además de la velocidad de los ventiladores, con XNVCtrl para GPUs de tarjetas gráficas nVidia, con hddtemp o libatasmart para discos duros y con Gtop2 para obtener el porcentaje de uso de la CPU.
¿Cuáles son las temperaturas normales?
Difícil pregunta. Como ya he comentado, hay muchos factores que influyen en la temperatura. Aún así, vamos a intentar crear un esquema para simplificarlo lo máximo posible:
Este gráfico está basado en una CPU Intel i7 de 3ª generación y una GPU nVidia GeForce GTX 550 Ti.
La línea roja representa los valores máximos que deberían alcanzar los diferentes componentes cuando el PC está trabajando a máximo rendimiento (realizando trabajos pesados, conversión multimedia, jugando a algún juego 3D, etc...). Temperaturas por encima de estos valores implican un sobrecalentamiento excesivo. Por otro lado, la línea verde representa los valores máximos que deberían alcanzar cuando el equipo está en reposo (idle, desocupado, sin realizar tareas pesadas).
Como se puede ver, los discos duros trabajan a una temperatura inferior, que por ejemplo, un procesador gráfico (GPU), que puede alcanzar temperaturas más elevadas. No obstante, nuestro objetivo debería ser que estas temperaturas sean lo más bajas posibles en todo momento.
¿Cómo puedo reducir los niveles de temperatura?
Hay varias formas. Algunas sencillas, otras más complejas que pueden requerir ciertos conocimientos.
1. Limpiar los ventiladores y/o disipadores (Fácil)
Conforme pasa el tiempo, el interior de los ordenadores acumula uno de los mayores enemigos de la ventilación: el polvo. La suciedad obstruye los huecos para disipar calor de los disipadores y aspas de ventiladores, impidiendo el paso del aire y aumentando considerablemente la temperatura de los componentes.
Un sistema sencillo y rápido para reducir la temperatura de un equipo es limpiar su interior de polvo. La forma más recomendable es utilizar una pequeña brocha o una pera de aire (de las que se utilizan para limpiar objetivos en fotografía, apenas 1 ó 2 euros por ebay). Con cualquiera de ellas podemos limpiar y extraer el polvo de estos componentes y conseguir que vuelva a disipar el calor correctamente.
Evita utilizar aspiradoras que pudieran extraer accidentalmente algún componente de la placa o sustancias limpiadoras que puedan dañar algún componente.
2. Mejorar el circuito de ventilación (Fácil)
Otro de los problemas principales en la ventilación de un PC suele ser un incorrecto (o inexistente) circuito de aire en el interior de la torre.
Una carcasa espaciosa es ideal para evitar cables que pudieran entorpecer el trabajo de un ventilador, taparlo o incluso detenerlo. Además, lo ideal sería tener colocados los ventiladores de forma que exista un correcto flujo de aire (por ejemplo, un ventilador que introduzca aire fresco del exterior de la carcasa y otro que se encargue de extraer el aire caliente de la carcasa). Piensa que los ventiladores pueden colocarse en estas dos posiciones.
También existen extractores de aire que pueden colocarse, por ejemplo, en uno de los slots PCI-E de expansión o acoplarse en determinadas tarjetas gráficas para extraer el calor generado por la tarjeta gráfica, por ejemplo. O ventiladores especialmente diseñados para colocar alrededor de los discos duros y disipar el calor generado por ellos.
Evita colocar el equipo pegado a una pared de forma que no pueda pasar el aire o pegarlo a superficies calientes o con altas temperaturas. Piensa que si la temperatura ambiente del lugar en el que te encuentras es alta (o es verano), también repercutirá en algunos grados en la temperatura general del PC.
3. Revisar el software del equipo (Fácil)
Un PC suele elevar su temperatura cuando está funcionando a alto rendimiento. Ya lo comenté en el artículo 15 cosas molestas de Windows (y como solucionarlas), pero muchas veces, esto puede ocurrir porque tenemos algún programa que funciona de forma inadecuada o incluso se encuentra bloqueado realizando tareas de forma intensiva.
Puedes utilizar el propio Administrador de tareas de Windows (pulsando CTRL+ALT+SUPR y ordenando la lista por CPU) o utilizar el magnífico Process Explorer de Sysinternals:
Process Explorer de Sysinternals, magnífico administrador de tareas mejorado
De esta forma, puedes investigar como está funcionando tu equipo y revisar si tienes algún programa que consume más de la cuenta. Algunos virus, malware o bloatware también suele actuar de esta forma, puedes revisar el artículo 10 herramientas para administradores Windows si quieres profundizar un poco más en algunas aplicaciones sobre este tema.
4. Evitar el overclocking (Intermedio)
De forma muy relacionada al punto anterior, seguramente ya sabes que el llamado Overclocking es la práctica de forzar el rendimiento de tu sistema para que funcione por encima de sus características. Simplificando mucho, esto generalmente se hace aumentando la velocidad del procesador y aumentando la potencia de los ventiladores para evitar sobrecalentamiento.
Actualmente, muchos equipos permiten realizar overclocking desde la propia BIOS, facilitándonos la tarea de seleccionar entre un PC más veloz (y ruidoso, con ventiladores funcionando a plena velocidad) o un PC más conservador y más silencioso. Si tenemos problemas de temperatura en nuestro sistema, podemos revisar si es posible disminuir la temperatura desactivando estas características.
5. Renovar los ventiladores/materiales (Avanzado)
Por último, y posiblemente una tarea que puede requerir un técnico en el caso de los menos habituados, podemos decidir renovar o cambiar el sistema de ventilación que utilizamos por uno más adecuado:
Cambiar la pasta térmica: Los procesadores incorporan una pasta térmica que ayuda a conducir mejor el calor. En algunos casos, esta pasta puede ser insuficiente o estar mal colocada, y requerir una nueva capa para disminuir la temperatura. Además, dependiendo del tipo de pasta térmica (zinc, aluminio, cobre, plata, diamante...) se puede lograr una mejor conducción de calor.
Utilizar mejores materiales: Por ejemplo, los disipadores de aluminio suelen dar peores resultados que los disipadores de cobre. De la misma forma, podemos utilizar ventiladores sencillos, ventiladores más potentes, turbinas especializadas o incluso ventiladores basados en refrigeración líquida. Algunos ni parecen ventiladores.
Utilizar carcasas especiales: Existen cajas o carcasas especializadas para equipos que necesitan una ventilación extra, que incorporan múltiples rejillas para ventiladores, teniendo un esquema de ventilación predeterminado y que consiguen que el interior del mismo tenga una temperatura mínima.
Espero que este pequeño artículo para principiantes sirva de ayuda para todo aquel que tenga dudas sobre el tema de las temperaturas (que tanto me suelen preguntar por email y prometí escribir) y que si tienen cualquier comentario que hacer, experiencia que añadir o consejo para complementar el artículo, puede hacerlo en los comentarios.
Probablemente, ahora tu pregunta es... ¿Y cómo puedo saber la temperatura a la que se encuentra mi PC? Hay varias aplicaciones interesantes para ello, que muestran las temperaturas de los diferentes componentes de nuestro equipo.
Mi opción preferida es Open Hardware Monitor (ojo, no confundir con Hardware Monitor), un programa open source para ver no sólo la temperatura de nuestro equipo, sino un excelente resumen de todo componente que incorpore un sensor de temperatura (u otro) en nuestro PC.
El programa nos muestra una lista de los sensores detectados, entre los que podemos encontrar voltajes, temperaturas, velocidad de ventiladores, frecuencia de reloj, porcentaje de carga o potencia de uso, entre otros, y en ellos podemos apreciar el valor actual del sensor, y el mínimo y máximo alcanzado. Especial mención al apartado Controls, que nos permite modificar (si nuestra placa y componentes lo soportan) la velocidad de un ventilador por software, con un simple clic de ratón en Manual y escogiendo el porcentaje de velocidad deseado.
Además, el programa nos permite mostrar una pequeña ventana con los datos que queramos que se muestren mientras trabajamos en el PC, o también crear gráficas de rendimiento de hasta las 24h previas, muy útiles para monitorizar la evolución del sistema mientras hacemos pruebas.
Otra simple y buena opción puede ser SpeedFAN, una pequeña aplicación que nos permite ver valores de sensores de nuestro equipo.
Si todas las anteriores fallan, también puedes probar Speccy de Piriform, una sencilla aplicación que, aunque no está diseñada para la monitorización de temperaturas (sino a la detección de marca y modelo de cada componente de tu equipo) es capaz de mostrar la temperatura de cada uno de los dispositivos de tu equipo preparados para ello. Su hermano Defraggler también muestra información sobre temperaturas de discos duros.
Si tienes un ordenador muy antiguo es posible que estos programas sean incapaces de detectar la temperatura de los componentes de tu PC. El método seguro suele ser acceder a la BIOS de tu sistema y buscar el apartado correspondiente, donde como mínimo suele mostrar la temperatura del procesador y el chipset.
¿A qué temperatura está mi PC? (GNU/Linux)
En GNU/Linux también es posible conocer la temperatura de los diferentes componentes de nuestro equipo. Para ello, la mejor opción que conozco es utilizar aplicaciones como psensor o xsensors, para las cuales recomiendo instalar los siguientes paquetes: apt-get install lm-sensors hddtemp libatasmart4 libgtop2-common xsensors psensor.
En el primer caso, psensor, esta aplicación es capaz de integrarse con sistemas como lm-sensors para obtener la temperatura de placa y procesador además de la velocidad de los ventiladores, con XNVCtrl para GPUs de tarjetas gráficas nVidia, con hddtemp o libatasmart para discos duros y con Gtop2 para obtener el porcentaje de uso de la CPU.
¿Cuáles son las temperaturas normales?
Difícil pregunta. Como ya he comentado, hay muchos factores que influyen en la temperatura. Aún así, vamos a intentar crear un esquema para simplificarlo lo máximo posible:
Este gráfico está basado en una CPU Intel i7 de 3ª generación y una GPU nVidia GeForce GTX 550 Ti.
La línea roja representa los valores máximos que deberían alcanzar los diferentes componentes cuando el PC está trabajando a máximo rendimiento (realizando trabajos pesados, conversión multimedia, jugando a algún juego 3D, etc...). Temperaturas por encima de estos valores implican un sobrecalentamiento excesivo. Por otro lado, la línea verde representa los valores máximos que deberían alcanzar cuando el equipo está en reposo (idle, desocupado, sin realizar tareas pesadas).
Como se puede ver, los discos duros trabajan a una temperatura inferior, que por ejemplo, un procesador gráfico (GPU), que puede alcanzar temperaturas más elevadas. No obstante, nuestro objetivo debería ser que estas temperaturas sean lo más bajas posibles en todo momento.
¿Cómo puedo reducir los niveles de temperatura?
Hay varias formas. Algunas sencillas, otras más complejas que pueden requerir ciertos conocimientos.
1. Limpiar los ventiladores y/o disipadores (Fácil)
Conforme pasa el tiempo, el interior de los ordenadores acumula uno de los mayores enemigos de la ventilación: el polvo. La suciedad obstruye los huecos para disipar calor de los disipadores y aspas de ventiladores, impidiendo el paso del aire y aumentando considerablemente la temperatura de los componentes.
Un sistema sencillo y rápido para reducir la temperatura de un equipo es limpiar su interior de polvo. La forma más recomendable es utilizar una pequeña brocha o una pera de aire (de las que se utilizan para limpiar objetivos en fotografía, apenas 1 ó 2 euros por ebay). Con cualquiera de ellas podemos limpiar y extraer el polvo de estos componentes y conseguir que vuelva a disipar el calor correctamente.
Evita utilizar aspiradoras que pudieran extraer accidentalmente algún componente de la placa o sustancias limpiadoras que puedan dañar algún componente.
2. Mejorar el circuito de ventilación (Fácil)
Otro de los problemas principales en la ventilación de un PC suele ser un incorrecto (o inexistente) circuito de aire en el interior de la torre.
Una carcasa espaciosa es ideal para evitar cables que pudieran entorpecer el trabajo de un ventilador, taparlo o incluso detenerlo. Además, lo ideal sería tener colocados los ventiladores de forma que exista un correcto flujo de aire (por ejemplo, un ventilador que introduzca aire fresco del exterior de la carcasa y otro que se encargue de extraer el aire caliente de la carcasa). Piensa que los ventiladores pueden colocarse en estas dos posiciones.
También existen extractores de aire que pueden colocarse, por ejemplo, en uno de los slots PCI-E de expansión o acoplarse en determinadas tarjetas gráficas para extraer el calor generado por la tarjeta gráfica, por ejemplo. O ventiladores especialmente diseñados para colocar alrededor de los discos duros y disipar el calor generado por ellos.
Evita colocar el equipo pegado a una pared de forma que no pueda pasar el aire o pegarlo a superficies calientes o con altas temperaturas. Piensa que si la temperatura ambiente del lugar en el que te encuentras es alta (o es verano), también repercutirá en algunos grados en la temperatura general del PC.
3. Revisar el software del equipo (Fácil)
Un PC suele elevar su temperatura cuando está funcionando a alto rendimiento. Ya lo comenté en el artículo 15 cosas molestas de Windows (y como solucionarlas), pero muchas veces, esto puede ocurrir porque tenemos algún programa que funciona de forma inadecuada o incluso se encuentra bloqueado realizando tareas de forma intensiva.
Puedes utilizar el propio Administrador de tareas de Windows (pulsando CTRL+ALT+SUPR y ordenando la lista por CPU) o utilizar el magnífico Process Explorer de Sysinternals:
Process Explorer de Sysinternals, magnífico administrador de tareas mejorado
De esta forma, puedes investigar como está funcionando tu equipo y revisar si tienes algún programa que consume más de la cuenta. Algunos virus, malware o bloatware también suele actuar de esta forma, puedes revisar el artículo 10 herramientas para administradores Windows si quieres profundizar un poco más en algunas aplicaciones sobre este tema.
4. Evitar el overclocking (Intermedio)
De forma muy relacionada al punto anterior, seguramente ya sabes que el llamado Overclocking es la práctica de forzar el rendimiento de tu sistema para que funcione por encima de sus características. Simplificando mucho, esto generalmente se hace aumentando la velocidad del procesador y aumentando la potencia de los ventiladores para evitar sobrecalentamiento.
Actualmente, muchos equipos permiten realizar overclocking desde la propia BIOS, facilitándonos la tarea de seleccionar entre un PC más veloz (y ruidoso, con ventiladores funcionando a plena velocidad) o un PC más conservador y más silencioso. Si tenemos problemas de temperatura en nuestro sistema, podemos revisar si es posible disminuir la temperatura desactivando estas características.
5. Renovar los ventiladores/materiales (Avanzado)
Por último, y posiblemente una tarea que puede requerir un técnico en el caso de los menos habituados, podemos decidir renovar o cambiar el sistema de ventilación que utilizamos por uno más adecuado:
Cambiar la pasta térmica: Los procesadores incorporan una pasta térmica que ayuda a conducir mejor el calor. En algunos casos, esta pasta puede ser insuficiente o estar mal colocada, y requerir una nueva capa para disminuir la temperatura. Además, dependiendo del tipo de pasta térmica (zinc, aluminio, cobre, plata, diamante...) se puede lograr una mejor conducción de calor.
Utilizar mejores materiales: Por ejemplo, los disipadores de aluminio suelen dar peores resultados que los disipadores de cobre. De la misma forma, podemos utilizar ventiladores sencillos, ventiladores más potentes, turbinas especializadas o incluso ventiladores basados en refrigeración líquida. Algunos ni parecen ventiladores.
Utilizar carcasas especiales: Existen cajas o carcasas especializadas para equipos que necesitan una ventilación extra, que incorporan múltiples rejillas para ventiladores, teniendo un esquema de ventilación predeterminado y que consiguen que el interior del mismo tenga una temperatura mínima.
Espero que este pequeño artículo para principiantes sirva de ayuda para todo aquel que tenga dudas sobre el tema de las temperaturas (que tanto me suelen preguntar por email y prometí escribir) y que si tienen cualquier comentario que hacer, experiencia que añadir o consejo para complementar el artículo, puede hacerlo en los comentarios.
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